Rolig Vinyasa Yoga – Bevegelse, Pust og Indre Ro

Denne timen er en meditasjon i bevegelse, der vi flyter gjennom ulike yogastillinger i et rolig tempo, synkronisert med pusten. Inspirert av Vinyasa Yoga, men med en mykere tilnærming, gir vi kroppen tid til å lande riktig i hver posisjon. Dette skaper en solid base for å vende blikket innover, finne ro og være til stede – uansett hvor du er i din yogapraksis.

Gjennom timen kobler vi pust og bevegelse sammen på en harmonisk måte. Du får både muligheten til å holde posisjonene og kjenne på stabilitet, samtidig som vi beveger oss flytende gjennom sekvenser. Denne praksisen styrker kroppen, øker bevegelighet og bidrar til en dypere hvile og restitusjon.

Vi starter ofte med en myk versjon av Solhilsen, før vi beveger oss inn i en balansert sekvens som fremmer styrke, fleksibilitet og indre ro. Timen avsluttes med en dyp avspenning for å slippe spenninger og gi kroppen fullstendig hvile.

Perfekt for deg som ønsker mer balanse, smidighet og mental ro – uansett erfaring eller utgangspunkt.