Bodyart

BODYART® er et funksjonelt bevegelsestreningssystem designet av Robert Steinbacher som balanserer styrke, fleksibilitet og mental konsentrasjon. Det er basert på tradisjonell kinesisk medisin og prinsippene om Yin og Yang, som kan forstås som passiv og dynamisk energi. BODYART®utfordrer derfor både til kraftig og dynamisk energi og tilpassiv avslapning. Det er en holistisk, intens og målrettet treningsmetode som gir helhetlig trening og varig effekt i det daglige liv. Alle BODYART® klasser er utført barbeint med kroppen som eneste utstyr.

En klassisk BODYART® time er full av morsomme utfordringer! Timen fokuserer på å styrke kroppens kjernemuskulatur, forbedre fleksibilitet, balanse og kroppskontroll, i tillegg til å øke mentalt velvære.
Fokuset er på deg gjennom hele timen, og du får kjenne på spennet mellom aktivering og avslapning, Yin og Yang. Timen er bygd opp etter de fem elementene i tradisjonell kinesisk medisin, og deilig fengende musikk driver klassen gjennom de fem fasene. Pusten er essensiell gjennom hele timen, og du får god veiledning i pustens rolle i øvelsene.

Timen varer i 60 minutter, og på denne tiden får du full pakke; roet ned, strukket, styrket og svettet, uten annet utstyr enn egen kropp!

Gjennom timen kobler vi pust og bevegelse sammen på en harmonisk måte. Du får både muligheten til å holde posisjonene og kjenne på stabilitet, samtidig som vi beveger oss flytende gjennom sekvenser. Denne praksisen styrker kroppen, øker bevegelighet og bidrar til en dypere hvile og restitusjon.

Vi starter ofte med en myk versjon av Solhilsen, før vi beveger oss inn i en balansert sekvens som fremmer styrke, fleksibilitet og indre ro. Timen avsluttes med en dyp avspenning for å slippe spenninger og gi kroppen fullstendig hvile.

Perfekt for deg som ønsker mer balanse, smidighet og mental ro – uansett erfaring eller utgangspunkt.